Monthly Archives: janeiro 2017

Será que o sol envelhece a minha pele?

Será que o sol envelhece a minha pele?

A pele reveste todo o nosso corpo e apresenta função importante de proteção e impermeabilização contra as agressões externas. É uma grande “capa de proteção” contra fungos, bactérias, produtos químicos, físicos e mesmo fatores ambientais, como o sol. A radiação Ultravioleta (UV) faz parte da luz solar que atinge a Terra. Ao atingir nossa pele, os raios UV penetram profundamente e desencadeiam reações imediatas como as queimaduras solares, as fotoalergias (alergias desencadeadas pela luz solar) e o bronzeamento. Devido ao efeito acumulativo da radiação durante a vida, surgem o fotoenvelhecimento cutâneo (envelhecimento causado pelo sol) e as alterações celulares que predispõem ao câncer da pele. A exposição aos raios ultravioleta […]

Otite de verão

Otite de verão

Otite é um termo médico utilizado para indicar uma infecção de ouvido (orelha).  A otite externa, ou seja, a infecção do conduto auditivo externo da orelha, seja ela aguda ou crônica, é um problema tão comum entre os nadadores que é chamada também de “otite dos nadadores” ou de “otite de verão”. Essa patologia se caracterizada pelo acometimento da pele que recobre esta porção do ouvido. Como o conduto é quente, úmido e escuro, pode facilmente inflamar-se ou infectar-se com fungos ou bactérias. A causa mais comum é a infecção por bactérias, desencadeada por traumatismos no conduto externo, a saber: lavagens de ouvido, corpos estranhos inseridos no conduto (cotonete, grampo, […]

Dicas para um bom sono

Dicas para um bom sono

Dormir bem é essencial para manter a saúde física e mental. Pessoas longevas dormem em média 8 horas por noite, dormem e acordam geralmente no mesmo horário. Já sofremos um desgaste com a vida moderna, mas muitos problemas estão relacionados a má higiene (hábitos errados). Aqui vai algumas dicas da SBES (SOC. BRASILEIRA ESTUDOS DO SONO) para melhorar a qualidade do seu sono: 1) Procure manter horários regulares para deitar e acordar. Ajuda a manter ritmo biológico do corpo. 2) Evite levar atividade para a cama, como estudar, trabalhar, assistir tv, jogar e outros. 3) Se for ler um livro ou ver filme, evite os de conteúdo estimulante (suspense, terror). […]

A importância do sono

A importância do sono

Um sono com qualidade, que ao acordar de sensação que de fato descansou e reparou o desgaste do dia anterior, é fundamental para a saúde física e mental. A má qualidade, altera a liberação de hormônios como o do crescimento em adultos e crianças, o sistema nervoso não funciona adequadamente, causando falta de concentração no dia seguinte, alteração de memória e diminuição na capacidade de fazer cálculos. Um sono reparador ajuda a pessoa manter um funcionamento emocional e social ideal quando estamos acordados. O sono ideal nos dias de hoje, nem sempre é possível, devido as rotinas que a vida moderna impõe. Stress pelo trabalho, crise econômica, violência, volume de […]