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Verão e desidratação

Verão e desidratação

O verão está chegando! E com ele, muitos problemas. Infelizmente, nesta época do ano, com o aumento da temperatura, muitas pessoas sofrem de enfermidades relacionadas ao calor e ao balanço corporal de fluidos – desidratação. Grande parte de nosso organismo é composta por água, que se encontra em diversos fluidos corporais. Todos estes fluidos estão em balanço. A perda de fluido de qualquer fonte é refletida nos níveis de todos os outros fluidos corporais. As altas temperaturas do verão fazem com que o risco de desidratação aumente. Acrescente a isso alguns hábitos como refeições pesadas, o consumo de álcool nas férias, aumento da atividade física, redução das horas de repouso […]

Menos temperos industrializados e mais especiarias naturais

Menos temperos industrializados e mais especiarias naturais

Temperos industrializados, como caldos em cubos e molhos prontos são considerados alimentos ultra processados. No geral, esses produtos possuem quantidades excessivas de sal, gordura e açúcares, que contribuem para o maior risco de desenvolvimento de doenças do coração, diabetes e vários tipos de câncer. O sal é uma das principais fontes de sódio da alimentação e seu consumo exagerado pode resultar no aumento da hipertensão arterial. No Brasil, a doença é diagnosticada em cerca de 33 milhões de brasileiros. Destes, 80% são atendidos na rede pública de saúde. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a quantidade indicada de sódio na alimentação é de, no máximo, duas gramas […]

Viver melhor

Viver melhor

A pressão do dia-a-dia, a agitação das grandes cidades, as pressões psicológicas e os problemas financeiros são as principais causas do estresse. O esgotamento mental é uma das maiores causas de estresse. Ao conhecermos nossa mente e corpo, vemos a importância de prevenir tal acontecimento, pois o desgaste emocional ou o comprometimento físico podem afetar todo o organismo. Em algumas vezes, esperamos os sintomas, como uma dor, para nos alertar que precisamos de uma intervenção. A tendência mais comum é procurar eliminar os sintomas desagradáveis, no caso a dor, sem nem sequer procurar as causas reais da doença. Em várias situações, o motivo das dores que aparecem repentinamente está ligado […]

Mensagem de Ano Novo

Mensagem de Ano Novo

Os fogos anunciam a chegada de mais um ano É hora de refazer seus sonhos ainda não realizados e acreditar que irá concretizá-los Soltar um olhar solidário e acalentador para os seus amigos e bocejar para os inimigos Aprender com os erros do ano vivido e brindar com um sorriso o ano bem vindo Correr ao encontro daquele amor ainda não perdido ou surpreender mais uma vez o amor já conquistado A cada dia de nossas vidas aprendemos com nossos erros ou nossas vitórias, o importante é saber que todos os dias vivemos algo novo Nunca é tarde demais para começar tudo de novo! Que este ano seja repleto de […]

A magia do Natal

A magia do Natal

Que neste Natal aquela magia toda guardada durante todo o ano venha presente nos corações daqueles que festejam o amor. Que não apenas seja uma comemoração, mas um início para uma nova geração. O Natal simboliza nova vida, pois nele comemoramos o nascimento do Homem que modificou a nossa maneira de ver o mundo, trazendo-nos amor e esperança. Que neste Natal sejam confraternizados todos os desejos de um mundo melhor, que todos estabeleçam um novo vigor de humanidade e amor. Que o espírito natalino faça brotar dentro de cada um de nós a coragem e sabedoria para seguir nos trilhos do bem, em busca das novas e boas realizações. Que […]

Toxoplasmose

Toxoplasmose

A toxoplasmose, conhecida como a “doença do gato”, é uma parasitose que tem no gato um reservatório natural, contaminante da natureza através das suas fezes.  Somente alguns gatos são transmissores,  principalmente os gatos que comem carne crua e que não estão confinados , sendo esses então  mais facilmente contaminados. Qualquer pessoa pode se contaminar com os parasitos da toxoplasmose através de verdura  crua  mal lavada, carne mal passada, água  ou terra infestados com dejetos,  não é  só através de manuseio direto de gatos transmissores. A doença em si pode ser pouco sintomática ou até assintomática com cura espontânea nos humanos, porém há  raros pacientes com lesão ocular crônica. Temos, porém, […]

Cinco dicas para um coração saudável

Cinco dicas para um coração saudável

Devemos cuidar da saúde integral de nosso corpo e especialmente cuidar do bom funcionamento de nosso coração. O sistema cardiovascular ocupa, há décadas, um lugar de destaque nas medidas de morbidade e mortalidade. Aqui estão algumas medidas comprovadamente eficazes para manter o sistema cardiovascular saudável. 1. Cessar o tabagismo O tabagismo é a principal causa evitável de doença cardiovascular no mundo. Especificamente sobre o coração e sistema cardiovascular, os efeitos do tabagismo são perversos. Com efeitos na pressão arterial, sistema de coagulação e disponibilidade de oxigênio, está associado ao aumento do risco de infarto do miocárdio, morte súbita, acidente vascular encefálico (AVC), aneurisma de aorta e doença arterial periférica. A […]

Devemos nos preocupar?

Devemos nos preocupar?

A  meningite é uma inflamação das meninges (membrana que envolve o cérebro), podendo ser causada por vários tipos de micro-organismos  (vírus, bactérias  ou fungos), que se desenvolvem quando de alguma maneira são vencida as defesas do organismo. Para cada tipo há uma causa, sintoma e tratamento específicos. A mais comum e menos perigosa é a viral, que na maioria das vezes  nem necessita tratamento. Meningite bacteriana é a mais grave e preocupante de todas. Para cada idade o germe que se apresenta necessita tratamento  com antibiótico especifico. O pneumococo é o mais comum, mas felizmente já temos vacinas que tem reduzido o numero de ocorrências. Outra bactéria muito comum é […]

Beba água e evite sal em excesso

Beba água e evite sal em excesso

A água é essencial para o bom funcionamento do organismo. Muita gente, no entanto, não sabe qual deve ser a quantidade correta de água a ser ingerida diariamente. Recomenda-se que o consumo diário de água seja, pelo menos, entre 2 a 2,5 litros (considerando-se que 20% seja proveniente dos alimentos). Isto seria equivalente a eliminação diária de urina entre 1,6 a 2 litros. O corpo humano precisa de pouco sal, entre 2,5 e 5 gramas por dia (menos do que uma colher de café cheia de sal diariamente), quantidade que geralmente existe nos próprios alimentos. Acima disso, esse mineral é prejudicial à saúde, causando males, como hipertensão arterial. O sódio […]

A arte de brincar

A arte de brincar

A mudança de hábitos e do estilo de vida da maioria das pessoas nos últimos anos – incluindo o desaparecimento de espaços para brincar ao ar livre e o tempo excessivo em frente à televisão – fez com que as crianças de hoje acabem por brincar pouco ou em lugares fechados, delimitando ou até mesmo tolindo sua capacidade de criar, inventar e consequentemente de aprender a resolver problemas. Preocupados em preparar os filhos para as melhores faculdades, ter um futuro garantido e brilhante, os pais sacrificam o tempo de brincadeira e optam por lhe oferecer atividades mais estruturadas. Desde muito cedo os pequenos já têm um agenda cheia, com atividades […]