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Tontura e vertigem

Tontura e vertigem

O QUE É TOTURA? Sensação de cabeça leve, flutuação, desequilíbrio, impressão de estar caindo e de a cabeça rodando. Em torno de 20 a 30% da população já sofreram com algum destes incômodos característicos da tontura, a terceira queixa mais frequente nos consultórios médicos, atrás apenas da dor e da fadiga. O QUE É VERTIGEM? Grande parte das pessoas acham que tontura e vertigem é a mesma coisa, mas na verdade a vertigem é um tipo de tontura, caracterizada pela sensação de rotação do espaço. Portanto toda vertigem é uma tontura, mas nem toda tontura é uma vertigem. A vertigem é o tipo mais comum de tontura e o sintoma […]

Celular em sala de aula

Celular em sala de aula

Estamos iniciando mais um ano letivo e acho pertinente a sociedade realizar este debate. Crianças e adolescentes devem ter o direito de ficar com o celular ligado e conectado em período de aula? Cabe lembrar que esses, pela imaturidade, não toleram esperar, agem pelo prazer imediato e são incapazes, na maioria das vezes, de julgar os danos de seu comportamento. Parando 5 minutos numa esquina no centro, percebi a quantidade de motoristas, que dirigiam teclando, mesmo sabendo que é ilegal, gera multa e os riscos para atenção e reflexos no trânsito. Prejuízo considerado semelhante ao álcool, contudo com a mesma dificuldade de compreender e cumprir a lei. Isto posto, o […]

Alimentação saudável no controle da pressão arterial

Alimentação saudável no controle da pressão arterial

É interessante, mas muitas pessoas quando ficam sabendo que estão com pressão alta, não valorizam, acham que é momentâneo, dizem que é porque passaram por algum momento de ansiedade, ou porque talvez ficaram estressadas na presença do médico. De fato, isto pode acontecer, mas é importante começar um controle mais rigoroso. A pressão arterial é a força que o sangue exerce sobre as artérias. Quanto mais difícil for para o sangue fluir pelas artérias, maior será a pressão e maior será a carga de trabalho para o coração, por isso controlar a pressão artéria passa a ser um grande passo na prevenção. Embora na maior parte dos casos a hipertensão […]

Câncer de pele: como prevenir e identificar

Câncer de pele: como prevenir e identificar

O câncer de pele é o tipo mais frequente no Brasil e no mundo. Existem basicamente dois tipos de câncer de pele: os tipos não melanoma (basocelular e epidermóide, em sua maioria); e o tipo melanoma, menos frequente, porém com maior risco de mortalidade. Os principais fatores de risco são: queimaduras solares, especialmente precocemente na vida, peles claras, olhos verdes e azuis, cabelos ruivos ou loiros, histórico familiar ou pessoal de câncer de pele, uso de câmeras de autobronzeamento, presença de múltiplos “sinais” ou “pintas” pelo corpo Para prevenir o câncer de pele Consultar regularmente o dermatologista; evitar a exposição solar entre 10 e 16h; usar regularmente protetores solares, mesmo […]

Automedicação (laxantes)

Automedicação (laxantes)

É frequente nos depararmos no consultório com um grande número de pacientes, ingerindo medicamentos auto-indicado, e um dos medicamentos mais usados são os laxantes. Já está inserido em nossa cultura que se a pessoa está constipada, toma laxante. Todo e qualquer medicamento tem efeitos colaterais, e os laxantes não fogem a regra. Mas também tão ou mais importante é que quando ingerimos medicamentos sem um diagnostico, estamos mascarando e adiando este diagnostico. Constipação intestinal não é uma doença e sim um sintoma que pode ter inúmeras causas. As vezes causas banais, outras de uma doença grave. Além disso, existem vários tipos de constipação e para cada tipo existem tratamentos específicos. […]

Uma conversa sobre vitamina D

Uma conversa sobre vitamina D

A falta de vitamina D (vit D) é uma situação muito comum nos dias de hoje e é um assunto que sempre gera muitas dúvidas. Quem tem risco de desenvolver deficiência de vit D? Quais os benefícios comprovados da reposição de vit D? Devemos ir para o sol, ingerir alimentos ou tomar suplementos de vit D? Vamos tentar esclarecer essas questões. Fazem parte do grupo de risco para deficiência de vit D: idosos, obesos, gestantes; pessoas com síndromes de má-absorção (Crohn, fibrose cística, bariátricos), insuficiência renal, cirrose, osteoporose, raquitismo e osteomalácia; aquelas que tem uso frequente de protetores solares ou que tem baixa exposição ao sol. A vit D é […]

Será que o sol envelhece a minha pele?

Será que o sol envelhece a minha pele?

A pele reveste todo o nosso corpo e apresenta função importante de proteção e impermeabilização contra as agressões externas. É uma grande “capa de proteção” contra fungos, bactérias, produtos químicos, físicos e mesmo fatores ambientais, como o sol. A radiação Ultravioleta (UV) faz parte da luz solar que atinge a Terra. Ao atingir nossa pele, os raios UV penetram profundamente e desencadeiam reações imediatas como as queimaduras solares, as fotoalergias (alergias desencadeadas pela luz solar) e o bronzeamento. Devido ao efeito acumulativo da radiação durante a vida, surgem o fotoenvelhecimento cutâneo (envelhecimento causado pelo sol) e as alterações celulares que predispõem ao câncer da pele. A exposição aos raios ultravioleta […]

Otite de verão

Otite de verão

Otite é um termo médico utilizado para indicar uma infecção de ouvido (orelha).  A otite externa, ou seja, a infecção do conduto auditivo externo da orelha, seja ela aguda ou crônica, é um problema tão comum entre os nadadores que é chamada também de “otite dos nadadores” ou de “otite de verão”. Essa patologia se caracterizada pelo acometimento da pele que recobre esta porção do ouvido. Como o conduto é quente, úmido e escuro, pode facilmente inflamar-se ou infectar-se com fungos ou bactérias. A causa mais comum é a infecção por bactérias, desencadeada por traumatismos no conduto externo, a saber: lavagens de ouvido, corpos estranhos inseridos no conduto (cotonete, grampo, […]

Dicas para um bom sono

Dicas para um bom sono

Dormir bem é essencial para manter a saúde física e mental. Pessoas longevas dormem em média 8 horas por noite, dormem e acordam geralmente no mesmo horário. Já sofremos um desgaste com a vida moderna, mas muitos problemas estão relacionados a má higiene (hábitos errados). Aqui vai algumas dicas da SBES (SOC. BRASILEIRA ESTUDOS DO SONO) para melhorar a qualidade do seu sono: 1) Procure manter horários regulares para deitar e acordar. Ajuda a manter ritmo biológico do corpo. 2) Evite levar atividade para a cama, como estudar, trabalhar, assistir tv, jogar e outros. 3) Se for ler um livro ou ver filme, evite os de conteúdo estimulante (suspense, terror). […]

A importância do sono

A importância do sono

Um sono com qualidade, que ao acordar de sensação que de fato descansou e reparou o desgaste do dia anterior, é fundamental para a saúde física e mental. A má qualidade, altera a liberação de hormônios como o do crescimento em adultos e crianças, o sistema nervoso não funciona adequadamente, causando falta de concentração no dia seguinte, alteração de memória e diminuição na capacidade de fazer cálculos. Um sono reparador ajuda a pessoa manter um funcionamento emocional e social ideal quando estamos acordados. O sono ideal nos dias de hoje, nem sempre é possível, devido as rotinas que a vida moderna impõe. Stress pelo trabalho, crise econômica, violência, volume de […]