Exercício ajuda homens na faixa dos 45 anos na prevenção da osteoporose

      A prática de exercícios ajuda homens na faixa dos 45 anos a prevenir a osteoporose, doença caracterizada pela enfraquecimento dos ossos. Em um estudo com 38 voluntários nos EUA, todos conseguiram aumentar a densidade óssea após um treinamento de seis meses de salto e levantamento de peso.
Os participantes da pesquisa, realizada pela Universidade do Missouri, tinham osteopenia, densidade óssea relativamente baixa que precede a osteoporose. Após seis meses de sessões de exercícios com baixo risco de lesão, selecionados por fisioterapeutas, os pacientes tiveram um aumento médio de 1,13 g/cm³ para 1,14 g/cm³ na densidade óssea do corpo — um “aumento significativo”, afirmam os cientistas.
Os participantes do estudo, com uma a duas horas de treinamento por semana, também conseguiram manter o nível de densidade por mais seis meses após o fim do treinamento. Enquanto os exercícios de salto ajudaram a fortalecer mais os ossos do quadril, a musculação teve maior efeito sobre a região lombar.
Os resultados da pesquisa estão descritos em estudo na edição de outubro do periódico médico “Bone”.

Fonte: Bem Estar