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A importância do sono

A importância do sono

Um sono com qualidade, que ao acordar de sensação que de fato descansou e reparou o desgaste do dia anterior, é fundamental para a saúde física e mental. A má qualidade, altera a liberação de hormônios como o do crescimento em adultos e crianças, o sistema nervoso não funciona adequadamente, causando falta de concentração no dia seguinte, alteração de memória e diminuição na capacidade de fazer cálculos. Um sono reparador ajuda a pessoa manter um funcionamento emocional e social ideal quando estamos acordados. O sono ideal nos dias de hoje, nem sempre é possível, devido as rotinas que a vida moderna impõe. Stress pelo trabalho, crise econômica, violência, volume de […]