Os primeiros mil dias de vida correspondem ao período da concepção até os dois anos de idade. Devemos saber que nos primeiros 1000 dias de vida uma alimentação adequada pode influenciar a saúde do indivíduo para o resto da vida, bem como o desenvolvimento físico, mental e sua capacidade de aprendizado.
A gestação planejada e comum bom pré natal são passos importantes que nos ajudarão a ter um filho saudável. A alimentação balanceada e a complementação com vitaminas e ferro, além dos exames de rotina solicitados pelo obstetra para prevenir doenças como hepatite e aids, entre outras, são fundamentais para o futuro do bebê.
Após o nascimento o aleitamento materno exclusivo nos primeiros 6 meses é o mais recomendado. Além de reforçar o vínculo mãe-filho o leite materno contém praticamente tudo o que o recém-nascido necessita. Também protege de doenças e infecções pela passagem de anticorpos. Em determinadas situações o pediatra deverá acrescentar algumas vitaminas como A, D e Ferro.
A partir do sexto mês de vida as crianças devem receber alimentos complementares (sopas e papas) e manter o aleitamento materno até pelo menos o final do segundo ano (como recomenda a Organização Mundial de Saúde) A partir do final do primeiro a criança deverá ter a alimentação da família, prevalecendo uma dieta equilibrada como mínimo possível de alimentos industrializados.
O leite de vaca é considerado um dos grandes vilões na alimentação do primeiro ano de vida. Seu uso neste período pode determinar doenças como anemia, obesidade, doenças aérgicas e muitos outros malefícios no decorrer da vida.
Devemos nos lembrar que este é um momento essencial e único que temos para oferecer aos nossos filhos um futuro melhor. Além do crescimento e desenvolvimento a nutrição adequada proporcionará o amadurecimento de sistema imunológico e redução do risco de doenças no futuro.
Dr. VITOR JOÃO DE QUADRO ALBÉ – CRM 18205
PEDIATRA
